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Conozca algunos remedios naturales para acabar con la tos

Quienes deseen utilizar remedios naturales para tratar la tos deben asegurarse de buscar recursos y marcas de confianza.

Redacción Multimedios Costa Rica /

Los resfriados son muy comunes en esta época de año debido a los cambios de temperatura, las fuertes lluvias o los fríos. Todos estos cambios hacen que nuestro cuerpo sea más propenso a enfermarse.

Los resfriados son muy comunes en esta época del año debido a los cambios de temperatura, las fuertes lluvias y los fríos intensos. Estas fluctuaciones climáticas constantes pueden debilitar nuestro sistema inmunológico, haciendo que nuestro cuerpo sea más propenso a contraer infecciones virales.

Foto Gary Centeno
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Cuando las temperaturas bajan, muchas personas tienden a pasar más tiempo en espacios cerrados y mal ventilados, lo que facilita la propagación de los virus.

La tos desempeña un papel crucial en la expulsión de elementos irritantes e infecciosos del cuerpo, aunque puede ser muy incómoda. El tratamiento más adecuado para la tos dependerá de la causa subyacente. Hay numerosas posibles causas como alergias, infecciones y reflujo ácido.

¿Cuáles remedios naturales pueden ayudar con la tos?

Sí estamos experimentando los molestos síntomas de un resfriado, como tos o exceso de mucosidad, es importante recordar que no hay un medicamento específico que cure el resfriado, pero sí existen opciones para aliviar los síntomas, aún así siempre tenga en mente que es mejor asistir al médico.

Jengibre y limón 

El jengibre puede ayudar a aliviar la tos asmática o seca debido a sus propiedades antiinflamatorias. Además, puede ser útil para reducir las náuseas y el dolor.

Un estudio sugiere que ciertos componentes antiinflamatorios del jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, disminuyendo así la tos. 

Para preparar un té de jengibre, añada 20-40 gramos de rebanadas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Deje enfriar durante unos minutos antes de beberlo. Puede añadir miel o jugo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.

Es importante tener en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez.

Gárgaras de agua con sal

Este remedio sencillo es uno de los más eficaces y populares para aliviar el dolor de garganta y la tos. El agua con sal ayuda a reducir las flemas y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir el reflejo de la tos.

Para prepararlo, disuelva media cucharadita de sal en una taza de agua caliente. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras.

Mantenga la mezcla en la parte posterior de la garganta durante unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con esta solución varias veces al día hasta que la tos mejore.

No se recomienda dar agua con sal a los niños pequeños, ya que podrían tener dificultades para hacer gárgaras correctamente y tragar el agua con sal podría ser peligroso.

Té con miel

En un estudio que investigó tratamientos para la tos nocturna en niños, se compararon los efectos de la miel oscura, el dextrometorfano (un medicamento para suprimir la tos) y la ausencia de tratamiento.

Aunque la miel mostró beneficios menores en comparación con el dextrometorfano, los padres consideraron la miel como la opción más favorable de las tres.

Para utilizar la miel como tratamiento para la tos, mezcle 2 cucharadas de miel con agua caliente y un té de hierbas. Beba esta mezcla una o dos veces al día. Es importante evitar dar miel a niños menores de 1 año.

Tomillo

Es comúnmente utilizado como remedio para la tos, la irritación de garganta, la bronquitis y problemas digestivos.

Un estudio ha demostrado que un jarabe para la tos que contiene tomillo e hiedra alivia la tos de manera más efectiva y rápida que un jarabe placebo en personas con bronquitis aguda. Se cree que los antioxidantes presentes en la planta son responsables de estos beneficios.

Para tratar la tos con tomillo, puede buscar un jarabe específico que contenga esta hierba. Alternativamente, prepare un té: añada dos cucharadas soperas de tomillo seco a una taza de agua caliente, deje reposar durante 10 minutos antes de filtrar y consumir.

Raíz de malvavisco

Esta hierba es conocida por su capacidad para aliviar la irritación causada por la tos, gracias a su alto contenido de mucílago, una sustancia espesa y pegajosa que recubre la garganta.

En un pequeño estudio, se encontró que un jarabe para la tos a base de hierbas que contiene raíz de malvavisco, tomillo y hiedra alivió la tos asociada con resfriados comunes e infecciones del tracto respiratorio.

La raíz de malvavisco también está disponible en forma de hierba seca o en bolsitas de té. Para prepararla, simplemente añada agua caliente y bébala de inmediato o deje que se enfríe primero. Cuanto más tiempo la raíz de malvavisco permanezca en el agua, más mucílago se absorberá.

Es importante tener en cuenta que los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, aunque esto se puede mitigar bebiendo líquidos adicionales.

¿Como evitar un resfriado?

  • Evite el contacto con personas que están enfermas.
  • Lávese las manos de forma regular con agua y jabón.
  • Use desinfectante.
  • Manténgase hidratado.
  • Reduzca el estrés.
  • Duerma suficiente.
  • Tome suplementos que estimulan el sistema inmunológico.

Nota por Mauricio Bruno

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