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(+VIDEO) Disfrute de los beneficios de Yoga en casa

Posturas como “Saludo al Sol A y B” se pueden hacer en 10 minutos

Multimedios y José Pablo Sánchez Costa Rica /

Los beneficios del Yoga se podrán disfrutar desde su casa con estas rutinas fáciles y rápidas de realizar, así lo explica Altagracia Ibarra en Vivalavi. 

Saludo al Sol A

El saludo al sol le traerá beneficios como tonificar, estimular, rejuvenecer todos los músculos, nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos al mismo tiempo.

  • Postura de los brazos levantados (Jasta Uttanasana)
  • Postura del paso extendido (Ashua Sanchalanasana)
  • Postura de la montaña (Adho Muka Svanasana-Parvatasana)

Saludo al Sol B

El saludo al sol le traerá beneficios como tonificar, estimular y rejuvenecer todos los músculos y nervios del cuerpo estirándolos y revitalizándolos.

  • Postura de los pies juntos (Tadasana)
  • Postura de Plancha (Chaturanga)
  • Postura de Pecho Levantado (Urdhva Mukha)
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